Sobre Gabriela
Gabriela es profesora acreditada en programas de Mindfulness MBSR por la UMASS y universidad de Brown y directora de la Escuela de meditación de Ecocentro. Imparte cursos, talleres y retiros para particulares, empresas y organizaciones y hace asesoramiento personal.
Sobre la práctica
La práctica de la atención plena implica llevar intencionalmente la atención al momento presente sin juzgar. Esta sencilla práctica puede tener numerosos beneficios psicológicos, emocionales y físicos. Algunas formas en que la atención plena puede resultar útil incluyen:
- Reducción de estrés
- Manejo de la ansiedad
- Regulación emocional
- Concentración
- Autoconciencia
- Reducción de la rumiación
- Mejores relaciones
- Manejo del dolor
- Bienestar
- Fortalece las vías neurológicas útiles
- Mejora el sueño
- Presión arterial baja
