Meditación
Grupo de meditación
Todos los lunes de 19.30-20.30h
Online
"La meditación es uno de los grandes artes de la vida - quizás el más grande - y no es posible aprenderlo de ningún otro. Esa es su belleza. No hay técnica y por lo tanto, no hay autoridad. Cuando aprendes sobre ti, te observas, observas como andas, como comes, lo que dices, los cotilleos, el odio, la envidia, si eres consciente de todo eso en ti mismo, sin elección, eso es parte de la meditación. Por eso la meditación puede llevarse acabo cuando estás sentado en el autobús, o andando por el bosque repleto de luces y sombras, o escuchando el canto de los pájaros o mirando el rostro de tu mujer o tu hijo." J. Krishnamurti
Con los años vamos acumulando ideas, creencias, opiniones y juicios sobre todo y todos, también sobre nosotros mismos. Las opiniones personales suelen ser una visión cargada de historia personal, y son el fundamento de nuestras acciones. La invitación para estas sesiones es a quedarnos quietos y observar la mente y todo su movimiento, con una mirada fresca. Es la misma mirada fresca o contemplación, la que va aclarando la mente, y nos permite ver las oportunidades que la vida nos ofrece.
Estructura
-30 minutos de meditación guiada: Durante este periodo recordamos a lo que venimos, y nos vamos anclando en el momento presente a través de la respiración.
-20 minutos de silencio: Donde cada uno práctica el arte de la observación en quietud.
-10 minutos de compartir: Compartimos las experiencias vividas durante la sesión, para aprender y nutrirnos del grupo.
Meditación
-Cuerpo/mente
Ir tomando conciencia del cuerpo y la mente tal y como están. Sin intentar cambiar nada, simplemente abriéndonos a la experiencia del momento presente tal y como es.
-Atención
Desplegamos la atención a lo que sucede en el momento presente, sin juzgar.
-Principios
El estilo pedagógico de Gabriela está basado en la confianza total en los valiosos recursos que tenemos los seres humanos para vivir en plenitud. "Somos en esencia lo que estamos buscando, ya sea paz, bienestar, amor, alegría, abundancia, verdad, serenidad o lo que sea que anhelemos y el tiempo suficiente de observación de la realidad, lo deja a la vista."
¿A quién va dirigido?
A todo el que tenga curiosidad por la práctica sostenida de la meditación, y tenga ganas de cultivar la calma y la quietud mental. No hacen falta conocimientos previos para asistir a estas meditaciones.
Gabriela Rdz. de Miguel Heredia
gabriela@revelacionesdelsilencio.com
+34 616 031 529